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[健康生活] 记录一下自己的减肥之路(长期更新),与减肥的朋友共勉

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LV6已臻大成

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发表于 2016-9-26 22:34:23 | 显示全部楼层
减肥求带
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LV4炉火纯青

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 楼主| 发表于 2016-9-27 22:52:55 | 显示全部楼层
2015262598 发表于 2016-9-24 16:30
弱弱问一句  按楼主这算法  477-1500  那岂不是就是不跑步每天都是负增长总结楼主是饿瘦的跑步起了加速作用 ...

因为我之前胖的时候每天摄入量太大了,从早到晚都在吃,身体状态难受,我住六层,爬个楼喘的不行,我想快点瘦下来,瘦到正常体重了恢复正常饮食,加上坚持运动,保证每天摄入和消耗平衡,也不算不健康吧,我水果什么的都有摄入,维生素、蛋白质啥的也都保证了。
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LV4炉火纯青

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 楼主| 发表于 2016-9-27 22:53:52 | 显示全部楼层
bingoli 发表于 2016-9-24 16:56
去食堂吃还是可以的,运动量要量力而为,体重大的不建议每天跑,会伤膝盖,健康第一,楼主加油! ...

食堂的饭菜太油腻了感觉,感觉清淡点的偶尔会去吃个炒藕片和小米粥
[发帖际遇]: 做个凹凸曼好累 发帖时小伙伴都看呆了,猛涨 3 人品. 幸运榜 / 衰神榜
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 楼主| 发表于 2016-9-27 22:54:46 | 显示全部楼层

这个,我感觉暂时这个方法还需要时间检验,其实带不带真的没啥,主要是自己坚持下去,管住嘴,迈开腿
[发帖际遇]: 做个凹凸曼好累 吃出一只菜青虫,收获了价值 12 硬币 的营养. 幸运榜 / 衰神榜
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LV4炉火纯青

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 楼主| 发表于 2016-10-12 09:24:51 | 显示全部楼层
更新
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

国庆后记录

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室友拍的。。。

室友拍的。。。
[发帖际遇]: 做个凹凸曼好累 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 6 硬币. 幸运榜 / 衰神榜
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LV5自成一派

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发表于 2016-10-17 10:04:31 | 显示全部楼层
顶一下,已经减了40斤的人飘过
[发帖际遇]: mayushii 的锐捷超了 5 硬币 . 幸运榜 / 衰神榜
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LV4炉火纯青

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 楼主| 发表于 2016-10-26 13:13:22 | 显示全部楼层
最新更新,自顶
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 楼主| 发表于 2016-10-26 14:39:18 | 显示全部楼层
2015262598 发表于 2016-9-24 16:30
弱弱问一句  按楼主这算法  477-1500  那岂不是就是不跑步每天都是负增长总结楼主是饿瘦的跑步起了加速作用 ...

已经更新摄入消耗表,之前的计算确实不对,因为之前没有计算摄入量的具体多少
[发帖际遇]: 打饭时 做个凹凸曼好累 多分到了一块肉,多吃了 14 硬币. 幸运榜 / 衰神榜
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LV3渐入佳境

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发表于 2016-11-4 11:39:40 | 显示全部楼层
厉害,我都坚持不下来,三天打鱼两天筛网
[发帖际遇]: 自习室 black_dollar 的座位被占了, 1 下降 硬币. 幸运榜 / 衰神榜
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LV6已臻大成

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发表于 2016-11-5 10:26:33 | 显示全部楼层
健康第一,楼主第二,加油!
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发表于 2016-11-11 19:19:01 | 显示全部楼层
看你得瑟,没地方减肥了吧
[发帖际遇]: 小白菜 发帖时在路边捡到 5 人品,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜
向前看,向前进。别把目光停留在昨天。
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发表于 2016-12-11 12:18:18 | 显示全部楼层
1.跑步时记得戴3M防霾口罩。
2.我戴3M防霾口罩跑步简直肺难过得要爆掉……
3.再难过也得戴着跑…………………………
复合材料结构边缘冲击后结构整体性研究
损伤大小预测冲击损伤对承载能力的影响湿热环境和循环载荷对承载能力影响
结构强度力学
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发表于 2016-12-13 14:43:47 | 显示全部楼层
当兵的时候身材好棒啊,现在冷了是在健身房跑步吗?
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LV3渐入佳境

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发表于 2016-12-15 10:40:16 | 显示全部楼层
关注keep,健身已坚持三个月~不仅要迈开腿,更要注意饮食,会吃,告别易胖体质。
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发表于 2016-12-16 14:27:07 | 显示全部楼层
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[发帖际遇]: boyofking 冒着生命危险,扶起了老奶奶,获得 5 人品. 幸运榜 / 衰神榜
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